正しい姿勢

健康に多くの効果をもたらす手軽な運動「ウォーキング」。正しいフォームと目的別強度、注意点をお伝えします。さらにウォーキング後に10分間の「レジスタンス運動（筋力トレーニング）」もおすすめですので、こちらも紹介します。