【🎂100日記念日🎂】禁酒生活もだいぶ板について参りました☺️

自己紹介

皆さんこんばんは☀️43歳オスリーマン「山好きせいじ」と申します☺️

12月21日から取り組み始めた禁酒生活🍺
3月31日で100日目を迎えました☺️

20数年ぶりのお酒のない生活は、1ヶ月を過ぎたあたりから馴染み始め、今ではごく普通の日常になっています。
飲みたくなる瞬間は時々訪れますが、まあ平気です🐹

お酒との付き合い方を改めたい。
そう考えている方のお役に立てるかは分かりませんが、せっかくの100日記念日なので、心身の変化とメリットについてお話したいと思います☺️

よかったらお付き合いください。

これまでのお酒との付き合い方

これまで25日目と50日目、2つの節目で記事にさせてもらっています。
それぞれの心境を綴っていますのでご興味のある方はどうぞ📕

【禁酒の日だから語ります】
禁酒25日目🍶禁酒マインドの作り方と心身の変化🍺

禁酒50日目🍶👀✨️
禁酒マインドの保ち方と心身の変化【血液検査数値公開】

記事中でも触れていますので割愛しますが、毎日欠かさず飲んでいました☺️
20年間皆勤賞ですよ〜♪

禁酒100日を迎えて

身体の変化

💡　万年二日酔いからの開放
　　➤　体のだるさや慢性的な頭痛から開放されました🤣🤣🤣

💡　利尿効果の弊害からの開放
　　➤　寝付きが良くなり、深夜に目を覚ますことがなくなりました🤣🤣🤣

💡　「早く呑みたい病」からの開放
　　➤　夕方、得体の知れないイライラに襲われなくなりました🤣🤣🤣

💡　お酒に合うおつまみからの開放
　　➤　味の嗜好が、だんだん薄味寄りになってきました🤣🤣🤣　

相変わらず朝は起きれないし、寝起きは喉カラカラなんですけどね。
ちょっとは良い変化が表れてきたかな？と信じたいところです‼️

人間ドックの数値は、多少好転しましたよ♪（50日目記事参照）

心境の変化

たばこもお酒も「百害あって一利なし」と言われます。
「酒は百薬の長」なんて都合の良い解釈は許されない風潮ですね。

私はと言えば、そこまで頑なにお酒を否定するつもりはありません。
お酒はいいものですから😂
ちなみに、手元のお酒も捨てていません(笑)大事に取ってあります。
友人が遊びに来たときに振る舞ったりしますからね（建前）

禁酒生活を始めたばかりの頃は、お酒を『我慢』する生活でした。
でも今は、お酒のない生活があたりまえ。変化といえばそのくらいです☺️

後述しますが、お酒のない日常は維持しつつ、大切な記念日やハレの日などでは、お酒を楽しむ場を持つ。こんな生活を目標と考えています。

どうしたら辞められる？

お酒と上手に付き合えているなら、無理に辞めなくてもいいんじゃない？
というのが本音ですが、どうしてもと仰るなら「少しずつ距離を置く」ところから始めてみてはいかがでしょう☺️

私は間をすっ飛ばして「週7晩酌→週7リベ活」に。
極端な例ですが、これに少しずつ近づけていくイメージです。

STEP１　週に2〜3回休肝日を作る
STEP２　週に4〜5回休肝日を作る
STEP３　自宅の飲酒習慣をやめ、外出・外食時のみOKにする
STEP４　お酒としばらく離れる　
GOAL 　大切な記念日だけの飲酒習慣にする

やっぱり、１番大変なのはSTEP１でしょうね💦
そこをなんとか頑張ってください‼️

それからもうひとつ。
50日目にも書きましたが、打ち込める何かを見つけることですよ☺️
最近の私の日課はこんな感じ。

✅️　ライティングのお仕事を進める
✅️　ノウハウ記事のネタを漁る（せめて週2は書きたい…）
✅️　登山のリール動画を作ってインスタに載せる　
　　　　　　↑よかったらお暇なときに観てやってください☺️
✅️　ブログ記事を1本追加orリライトする
✅️　ラブちゃんをチャッピーで生成する
✅️　将棋の勉強をする

頭と手を動かすことって、お酒呑みながらじゃできないんです💦
これらが今の私にとって、優先順位がお酒より高いんです。
お酒の入り込む余地がどんどんなくなってくるんですよ☺️

解禁するタイミングをどう考える？

実は最初から決めていました。
…が、口にするのは、今が初めてです…。

副業収入が月10万円を越えたら、奥さんとお祝いしたいです。

問題は何を飲むか、ですよ…。
本気で悩んでいます。絞り込めないよ…。。

今はとにかく、年内に達成することを目指して、ただただ楽しみながらリベ活に打ち込んでいます☺️

おしまい。

いざ書き始めてみると、50日めと100日めとで感じ方の違いがなくて、筆が進みませんでした（笑）なので、禁酒継続報告はこれにて終了！
副業収入達成を目指してマイペースで歩みを進めて行きたいと思います☺️

ここまでお読みくださりありがとうございました♪